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改善失眠可以吃什么

提问时间：2023-06-17 10:52 | 1人回答 | 38次阅读

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改善失眠可以吃什么

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张明利

张明利河南省中医药研究院主任医师回答时间：2023-06-17 11:11

改善失眠的情况，病人可以吃一些具有安神补脑作用的一些食物，比如可以吃一些酸枣、大枣，还有杏仁、核桃、小米。这些食物具有安神补脑的效果;同时还可以吃一些含有卵磷脂较高，以及高蛋白的食物，可以吃牡蛎、鱼肉、虾、鸡蛋等，都具有改善失眠这个症状的作用。然后可以根据病情的情况，选择一些调节神经功能的药物，比如谷维素、复合维生素B、安神补脑液、健脑补肾丸，进行调理。平时应当减轻压力，调整好情绪，进行体育锻炼，保持愉快心情。

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