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经常失眠的人吃什么好
提问时间:2022-12-21 15:49
|
1人回答
|
75次阅读
失眠
问题描述:
经常失眠的人吃什么好
全部回答
共
1
条回答
林燕
山东第一医科大学附属皮肤病医院
副主任医师
回答时间:2022-12-21 16:07
香蕉和小米。香蕉含有丰富的营养物质而且热量非常的低。同时,香蕉也是一种适合失眠者的食物,因为香蕉中含有丰富的微量元素和矿物质,包括镁,可以安神,保持情绪稳定和放松,有助于提高睡眠质量。小米是一种利用率很高的保健食品,因为它含有丰富的营养物质,包括维生素、微量元素和氨基酸,其中氨基酸可以营养大脑的神经,保持大脑的神经正常运转,有助于提高睡眠质量。所以经常失眠的人可以适当多吃点小米粥。
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