买球赛官方官网 > 养生 > 亚健康

经常失眠的人吃什么好

| 1人回答 | 75次阅读

问题描述:
经常失眠的人吃什么好

全部回答
1条回答

林燕
林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
香蕉和小米。香蕉含有丰富的营养物质而且热量非常的低。同时,香蕉也是一种适合失眠者的食物,因为香蕉中含有丰富的微量元素和矿物质,包括镁,可以安神,保持情绪稳定和放松,有助于提高睡眠质量。小米是一种利用率很高的保健食品,因为它含有丰富的营养物质,包括维生素、微量元素和氨基酸,其中氨基酸可以营养大脑的神经,保持大脑的神经正常运转,有助于提高睡眠质量。所以经常失眠的人可以适当多吃点小米粥。

其它精选问题

推荐 婴儿怎样补充维生素和微量元素

婴幼儿期缺锌主要表现出为吸收功能消退、食欲不振、生长发育落后、免疫功能减低、智能生长发育延后等。通过医院仔细检查缺锌,建议您最的指导下给宝宝动用补锌药品,也可以从食物中补锌,比如鱼、肉、蛋、豆等,动物性食物利用率较高。以上是对"如何为3个月小孩消化B族维生素和微量元素"这个问题的建议,期望对您有协助,祝您健康!

相关阅读精选

点击查看更多