兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
如果患者想要进行子宫和卵巢方面保养，需要进行生活饮食起居方面的调整：1、饮食上可以适当的吃瘦肉、鸡蛋、优质的鱼肉、牛肉、羊肉、动物内脏制品、牛奶等含有蛋白质比较丰富的食物可以增强体质，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有效的补充足够的维生素和矿物质，多吃一些谷类、豆类食品，这些食品含有天然激素，有利于延缓子宫和卵巢的衰退。2、在身体适应的情况下，进行体育锻炼，可以提高机体免疫力，减少疾病的发生。3、保持愉快的心情，避免过大的工作压力和心理压力，避免情绪紧张、焦虑。4、保证有充足的睡眠，避免经常熬夜，有益于身体健康。
