李中宏
天津中医药大学第二附属医院
副主任医师
腹泻通常被称为腹泻，是指排便次数明显超过日常习惯的频率，粪便稀薄，水分增加，常伴有排便紧迫感、肛门不适、失禁等症状。在腹泻期间，胃肠功能非常脆弱，不能吃辛辣、冷、油腻的食物，否则会增加胃的负担，加重腹泻的症状。那么你吃什么呢？1、小米粥，小米粥营养丰富，易于消化，同时补充身体营养，不会给胃造成负担。2、腹泻可以吃南瓜粥，南瓜富含胡萝卜素，B维生素，维生素C钙、磷等成分营养丰富，南瓜进入脾、胃经络，对脾、胃的维护有很大的好处。3、腹泻可以吃馒头，因为馒头很容易消化，不会导致胃酸分泌过多，然后损害胃粘膜。由于馒头需要发酵，发酵可以将部分淀粉转化为小分子糖，更有利于吸收，减轻胃的负担，非常适合腹泻。
