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如何保持肠胃清洁有规律的排出毒素

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如何保持肠胃清洁有规律的排出毒素

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陈国栋
陈国栋 北京大学人民医院 副主任医师
1、建议调整膳食结构,增加水果和蔬菜的比例,这些食物本身有清除肠道和体内代谢废物的功效,而且能增加肠道不消化物的容积从而有助于保持大便规律。2、建议保持到每天1-2次排便。3、不建议通过泻药、减肥茶之类的方法达到排毒通便的效果。

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