张国喜
北京大学人民医院
副主任医师
后抑郁症的护理方法1、一怀孕即开始进入母亲角色，通过阅读书刊，学习育儿知识和技能。对家庭新成员的到来做好准备。2、在孕期与丈夫一起向医生咨询，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。3、孕期坚持运动以提高体质，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，体育锻炼可以改善人的精神状态，提高神经系统的功能，有益于人的精神健康。4、产后不要过多人打扰产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题。5、帮助新妈妈认同母亲角色，消除自认为无能的心态。6、最好在娘家坐月子，在娘家坐月子。7、丈夫要多体谅新妈妈情绪变化，当妻子出现情绪沮丧时，同时积极分担家务，多帮助照顾婴儿。
