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如何改善抑郁症和焦虑

提问时间：2022-07-26 20:34 | 1人回答 | 62次阅读

抑郁症抑郁焦虑

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如何改善抑郁症和焦虑

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李琪珊

李琪珊天津医科大学总医院主治医师回答时间：2022-07-26 20:49

改善抑郁症和焦虑，首先要调整自己的心态，保持积极乐观的心态非常重要，经常出去走走，散散心，多做有氧运动。多和正能量的人在一起沟通交流，多参加一些有意义的活动，内心要暗示自己没什么可焦虑紧张的。可以考虑心理疏导和药物治疗。

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情绪高涨，病人的情绪会异常激动，身边的人也容易受到这种快乐情绪的感染。在语言过程中，音联、意联的联想十分丰富。还可能会出现活动多，好交往，好管闲事，要干大事，要做许多事，不停忙绿。精力旺盛，睡眠需要减少，不知疲倦。做事有头无尾，易被周围发生的事吸引而转移注意力，对结局过于乐观、.建议去专业正规的医院进行检查和治疗。平时要保持心情舒畅，少吃辛辣刺激的食物。同时可以在医生指导下服用点药物，辅助治疗，不要熬夜。

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