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女性思虑过度失眠怎么调理

提问时间：2023-06-26 15:27 | 1人回答 | 49次阅读

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女性思虑过度失眠怎么调理

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张玲河南省肿瘤医院主任医师回答时间：2023-06-26 15:43

女性思虑过度失眠，可以通过饮食、运动、用药以及调节情绪等方法尽快地改善症状。思虑过度有可能和性格比较内向，容易钻牛角尖有关系，也有可能和心思比较细腻有关。平时要尽量地放松身心，遇到事情以后不要经常胡思乱想。压力比较大的情况下，可以多出门旅游散心，多结交一些新的朋友，尽量地敞开心扉。应该多吃酸枣仁以及红枣、燕麦、香蕉、桂圆、莲子等食物，也可以通过运动以及穴位按摩的方法促进睡眠。如果经常失眠，可以遵医嘱服用百乐眠胶囊或者安神补脑液、谷维素等药物。

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