生吃红薯的好处和坏处是什么？

提问时间：2024-08-06 17:39 | 1人回答 | 41次阅读

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生吃红薯的好处和坏处是什么？

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刘文生北京积水潭医院副主任医师回答时间：2024-08-06 17:43

生吃红薯的好处是:红薯中含有易溶于水的维生素C，其中的矿物质可以维持和调节人体功能，还有其中的钙和镁能够预防骨质疏松，并且红薯中的钾有降低血压的作用，吃生红薯还能调节肠道，预防癌症，也有减肥的功效;生吃红薯的坏处是:生吃红薯不易消化，可能会造成腹胀，嗝气的症状，如果吃了有黑斑的红薯还可能会造成中毒，出现恶心，呕吐，吐血等症状;所以一定要慎重的去选择生吃红薯，平时最好不要经常的吃，吃要选择新鲜的，皮没有发霉的红薯。

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经常喝盐水会让你发胖，因为苏打盐也含有大量的糖。如果你经常喝，可以很容易地把多余的糖转化成脂肪。然而，如果你在高空工作，出汗很多，盐流失严重，可以选择喝少量的苏打盐。苏打盐实际上是一种低热量饮料。苏打盐能及时补充大量运动中流失的水分和盐分，并能迅速恢复活力。多喝开水，少喝点饮料。

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