如何改善孕期失眠多梦？

提问时间：2022-05-31 08:45 | 1人回答 | 55次阅读

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现在到怀孕后期了，但是晚上老是睡不好容易失眠，并且做很多梦，请问怎么改善呢？

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兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-31 08:50

孕期失眠多梦可以在睡前用热水进行泡澡，或者冲热水澡，能够促进血液循环加快，也可以在睡前喝一杯温牛奶，都对睡眠有一定的帮助。在孕期也可以补充一些维生素，也能够促进睡眠。另外，在白天也可以进行适当的运动使身体出现疲惫感，可以有效的改善以上症状。

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