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感冒初期吃什么食物

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感冒初期吃什么食物

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郑志峰
郑志峰 临汾市人民医院 副主任医师
感冒初期可以吃各种清淡的粥类、面食、新鲜的蔬果等食物。感冒初期症状一般不太严重,如果不注意日常的生活、饮食护理,症状可能会进一步加重。感冒期间胃肠道的消化吸收能力较弱,建议清淡饮食,可以喝各种粥类。比如小米粥、大米粥、八宝粥,不会增加消化系统的负担,还能补充大量的水分和多种营养。也可以吃一些偏软的面食,比如细挂面、面片汤。除此以外,还可以吃各种新鲜的蔬菜、水果,比如香蕉、苹果、火龙果、菠菜、大白菜、油麦菜等食物。补充养分的同时,还能提升人体的免疫能力,有利于疾病恢复。

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如果鼻涕为透明状,从中医角度多见于风寒感冒,此种感冒类型多发生于冬季和秋季,由于室外温度比较低,昼夜温差较大,如果平时没有注意保暖,很容易受到冷空气刺激,进而引发感冒,患病之后可出现流清鼻涕,也就是透明状鼻涕。除此之外,还有可能会出现全身酸痛、打喷嚏、鼻塞、怕冷、怕风、头痛等症状,部分患者还会伴随颈部转动不灵活的现象。从西医角度分析,这种情况多见于病毒性感冒,常见的病毒包括呼吸道合胞病毒、柯萨奇病毒等。病毒性感冒具有自限性,通常多喝一些温水,加强休息后,症状就会有所改善,若症状严重还要及时就诊。

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