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失眠自言自语会有助于入睡吗

提问时间：2023-02-08 10:21 | 1人回答 | 51次阅读

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失眠自言自语会有助于入睡吗

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共1条回答

李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-02-08 10:35

一般不推荐患者使用这种方法助眠，因为这样容易引起神经的高度愉悦，从而加重失眠的。建议患者可以在心里默数一些有关睡觉的词语，平时一定要避免在睡觉之前过多的看手机和电脑，减少熬夜时间，养成定时休息的习惯，避免睡觉的室内太亮或者是太吵，因为这样都不有利于睡眠。

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