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内分泌科
转呼啦圈肚子能瘦吗?
提问时间:2022-05-27 21:22
|
1人回答
|
42次阅读
肚子
问题描述:
我今年26岁,最近发现肚子上的赘肉越来越多了,很是苦恼,听朋友说可以采用转呼啦圈的方式,就是,转呼啦圈肚子能瘦吗?
全部回答
共
1
条回答
李维洲
济南市中西医结合医院
副主任医师
回答时间:2022-05-27 21:27
转呼啦圈可以瘦肚子。因为转呼啦圈是一种有氧运动,可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。同时,还可促进肠胃蠕动,帮助肠胃消化,也有助于润肠通便,从而达到防治便秘的效果。此外,由于转呼啦圈是一种全身性运动,可达到瘦身的效果。因此,运动的时间一定要够长,才能达到有氧运动的阶段。建议每周4~6次,每次2~3组,每组2~3分钟,组间休息2~3分钟,一般不超过45分钟。这样可起到减肥瘦身的效果。希望我的回答能够帮助到您,祝您身体健康,生活愉快。
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