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转呼啦圈肚子能瘦吗？

提问时间：2022-05-27 21:22 | 1人回答 | 42次阅读

问题描述：

我今年26岁，最近发现肚子上的赘肉越来越多了，很是苦恼，听朋友说可以采用转呼啦圈的方式，就是，转呼啦圈肚子能瘦吗？

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李维洲

李维洲济南市中西医结合医院副主任医师回答时间：2022-05-27 21:27

转呼啦圈可以瘦肚子。因为转呼啦圈是一种有氧运动，可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。同时，还可促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，也有助于润肠通便，从而达到防治便秘的效果。此外，由于转呼啦圈是一种全身性运动，可达到瘦身的效果。因此，运动的时间一定要够长，才能达到有氧运动的阶段。建议每周4~6次，每次2~3组，每组2~3分钟，组间休息2~3分钟，一般不超过45分钟。这样可起到减肥瘦身的效果。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

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