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抑郁症吃什么有好处

提问时间：2023-06-11 10:31 | 1人回答 | 69次阅读

抑郁症抑郁

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抑郁症吃什么有好处

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马保海

马保海潍坊市妇幼保健院副主任医师回答时间：2023-06-11 10:45

抑郁症患者需要坚持健康的饮食习惯，这对他们的身体和心理都很有好处。首先，均衡的饮食可以提供足够的营养，使身体得到强壮和愉悦；其次，选择一些富含B族维生素和Omega 3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和绿叶蔬菜，可以缓解抑郁情绪和焦虑感；最后，吃些蛋白质食品和高纤维食物，如黑豆、黑米、花生等能促进脑部神经的新陈代谢和产生信号素，这在一定程度上缓解了抑郁症的症状。因此，从营养层面考虑，抑郁症患者需要有意识地关注抑郁症吃什么有好处的问题，益于其身体和心理健康。

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