经期短且量少会与经常失眠有关吗

提问时间：2022-06-09 09:44 | 1人回答 | 31次阅读

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我经常失眠，每天爱胡思乱想，还经常生气，以前例假就是三天左右，但量不算少，可现在基本就是两天，但量太少了，我想问问医生，这是不是睡觉，心情影响的呀？谢谢了

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-09 09:59

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等．平时睡前半小时到１小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、Ｂ１和安定来调理．

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