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失眠入睡困难怎么调理

提问时间：2023-02-19 14:47 | 1人回答 | 64次阅读

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失眠入睡困难怎么调理

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邸立君

邸立君临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-02-19 15:00

夜间睡眠质量差，可能是过度劳累引起，也可能是内分泌失调引起的，应该及时到医院体检一次，不要吃反季节的水果和蔬菜，可以吃一些西红柿，猕猴桃，纯奶，核桃等保持大小便通畅，不要经常生闷气，睡前做有氧呼吸运动，比如仰卧起坐，跑步，按时休息，平时也可以参加一些有利于健身的医疗项目。

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