元骞振
济南市中西医结合医院
主治医师
腹部是人体容易堆积脂肪的部位之一，减去腹部肥胖的办法是运动，每天坚持40分钟的有氧运动，可以有效减去腹部脂肪，运动包括游泳，慢跑，跳绳，骑车等。平时走路要挺胸收腹，使腹部有收紧的感觉，休息的时候对腹部进行按摩，还有适当的喝茶有助于减肥。如果腹部有一定的赘肉的情况，这种情况主要考虑是有一定的肥胖导致出现的情况的，这种情况一方面需要饮食上进行控制，同时也需要配合运动锻炼，主要是尽量少吃一些，高蛋白高脂肪的食物，主要是多吃一些蔬菜和水果的，同时也要控制饮食的总热量，尽量多吃，蔬菜，少吃主食，同时可以进行健身运动，比方说进行仰卧起坐，或者是进行跑步锻炼等，来促进腹部赘肉的减少。
