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什么东西有助于补钙

提问时间：2024-03-30 10:54 | 1人回答 | 84次阅读

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什么东西有助于补钙

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王卫中日友好医院副主任医师回答时间：2024-03-30 11:09

如果要进行补钙，可以根据具体缺钙的严重程度，以及年龄阶段来针对性的选择补钙的方案，比如可以考虑通过补充维生素d，或者通过服用钙片的方法进行改善，在饮食方面可以多吃含钙量比较丰富的食物，比如海产品，或者骨头汤以及牛奶，比如银鱼或者海鲜，都含有比较充足的钙质。关键在补钙的同时要注意多接触户外的阳光，接受紫外线的照射，可以合成维生素d，促进钙质的吸收，如果由于长时间缺钙容易出现有骨骼的损伤，比如骨质疏松或者病理性骨折，同时也容易出现功能障碍。

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