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失眠听音乐管用吗

提问时间：2023-07-23 14:24 | 1人回答 | 50次阅读

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失眠听音乐管用吗

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陈云霞

陈云霞临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-07-23 14:41

可以，也是治疗失眠的方式，因为能够让精力、精神、心情放松的，很好的方式。也要是看个人的兴趣，如果从小对音乐都没有感觉，听音乐也不一定有效果。如果是本身比较喜爱音乐的人，选择比较宁静的音乐、轻音乐，那是非常有利于治疗失眠的。不是顽固性的失眠，有各种方式，晚上睡前要泡泡脚、喝一杯热牛奶、听一听悠扬的轻音乐。选音乐非常重要，选非常激烈的、非常亢奋的音乐，肯定不利于睡眠。但是选非常轻松的、悠扬的、宁静的音乐，肯定是有利于睡眠的。

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