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早上睡不醒,醒来了也哈欠连天的,没有精神工作,特别困,是怎么回事

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早上睡不醒,醒来了也哈欠连天的,没有精神工作,特别困,是怎么回事

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李雷
李雷 上饶市人民医院 副主任医师
总是睡不醒,这个说明你有嗜睡症。嗜睡症与心理、性格因素有关,如白天心情不愉快,学习、工作压力过大;个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为,嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应。要想改善这个问题,要有意识的改善睡眠质量。如果因为压力太大,那么睡觉前可以多听一些轻音乐,还有睡觉前不要想太多事。你是不是睡眠很轻?有时候醒的特别早,很累却休息不过来?如果是的话,说明你运动太少了,身体的肌肉比例降低,体能下降的表现,建议你坚持运动,快要睡觉的时候就不要做运动了,静静的看会电视什么的。

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