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早上睡不醒，醒来了也哈欠连天的，没有精神工作，特别困，是怎么回事

提问时间：2022-05-06 21:27 | 1人回答 | 55次阅读

问题描述：

早上睡不醒，醒来了也哈欠连天的，没有精神工作，特别困，是怎么回事

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李雷上饶市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-06 21:31

总是睡不醒，这个说明你有嗜睡症。嗜睡症与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大；个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应。要想改善这个问题，要有意识的改善睡眠质量。如果因为压力太大，那么睡觉前可以多听一些轻音乐，还有睡觉前不要想太多事。你是不是睡眠很轻？有时候醒的特别早，很累却休息不过来？如果是的话，说明你运动太少了，身体的肌肉比例降低，体能下降的表现，建议你坚持运动，快要睡觉的时候就不要做运动了，静静的看会电视什么的。

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