叶奎
天津市第四中心医院
副主任医师
感冒时机体功能有所降低，脾胃消化减弱，应该吃一些容易消化吸收的食物。南瓜熬粥或者蒸熟食用，可以促进脾胃运化，有利于消化吸收，还可以增进食欲，有利于病情缓解。感冒时饮食方面需要补充多种营养，多吃些新鲜的水果蔬菜，忌辛辣刺激食物，多饮热水，少熬夜，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。适当多吃一些维c含量高的水果蔬菜如西红柿、柠檬、草莓、苹果等有助于感冒康复。生活要规律，劳逸结合，坚持规律且适当的体育锻炼，增强体质，提高抵抗力，保持室内空气了流通，避免受凉，淋雨，过度劳累。
