首先从饮食习惯上我们要注意改变之前的一些不良的饮食习惯，比如说喜欢吃热食进食速度过快，或者喜欢吃腌制的食品，霉变的食品或者喜欢吃腌制的食物，过硬的食物等等，这些可能都会造成食管的黏膜损伤进而癌变，从生活习惯上来看我们戒烟、戒酒是必须的，因为烟酒是诱发食管癌的高危因素。另外我们应该增强抵抗力，通过运动锻炼是一种非常好的办法。还要保持充足的睡眠，对于心理压力过大的这种情况，要注意能够找一些方法进行自我的疏解。如何预防，另外对于预防食管癌非常重要的进行定期的体检，特别是四十岁以上有长期吸烟、饮酒史，有长期的胃部不适反酸、烧心的症状以及家里的亲属有多位癌症患者的，这样家族史的人是需要进行定期的胃镜检查，才能够早期的发现食管的一些问题。