随着年龄的增长体内的钙可能会出现流失的情况，建议在日常生活中可以适当的服用一些补钙的食物，也可以通过服用钙片进行补充能够有效的缓解骨质疏松的情况。而且平时一定要多晒太阳，可以适当的服用一些维生素d3能够有效的促进钙的吸收，对于人体内的钙流失会有一定的缓解。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。