建议平时可以通过食疗进行调理，比如多吃一些养发、生发的食物，生活中比较常见的有黑芝麻、黑豆等。还要多吃富含维生素比较丰富的食物，尽量做到饮食营养的均衡，然后再注意好好休息、早睡早起不要熬夜，更不要给自己太大的精神压力，这样或许可以缓解脱发的现象。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。