体虚的男人用食补调理方法，可用山药大枣羹，原料：山药（以淮山药为佳）、大枣、冰糖或白糖适量。制作方法：将山药洗净去皮，切成小块或丁状；大枣洗净，去核，也可撕成小块。先将山药和糖一起倒入干净的锅中，添入清水，用大火烧开，再用小火煮，或等山药煮熟时加入大枣。功效：补脾养胃，益气补中，益肺调心，养肾填精。尤其适合中气不足、脾肾两虚、体虚的人食用。