女性其实想要锻炼自己的阴道收缩能力，方法是有很多的。有些健康但是要长期的坚持，有些效果快，但是有一定的创伤性。比如说患者可以坚持每天锻炼自己的臀部肌肉，也可以采用憋尿的方式来增加自己的阴道弹力。当然了才收缩手术的治疗，也是非常好的。患者可以根据自己的情况进行选择锻炼。