造成月经不调的因素有很多，比如神经内分泌功能失调、器官质病变、药物影响、饮食习惯等，都会引起月经不调。平时生活中应注意不要吃生冷刺激的食物，避免用冷水洗澡，注意保暖，不要让腹部受凉。注意卫生，不要久坐，内衣裤不宜过紧，可以多吃一些补血益气的食物。适当增加锻炼，保持心情舒畅。