经常按揉委中穴可以养护膝关节，延缓膝关节老化。方法：1.坐姿，拇指置于膝关节外侧，其余四指按揉委中穴（膝盖正后方腘窝处），两手可同时或交替按揉，力量由小到大。2.坚持2～3分钟。此时腘窝处会酸、麻、胀的感觉，两腿会发热。若是膝关节有积液，暂停做此练习。