中年骨质疏松可能是骨丢失引起的。小梁骨骨丢失比皮质骨的骨丢失更为严重。不同年龄阶段皮质骨丢失的速率不同，如从40岁到绝经，每年丢失0.3%到0.5%，绝经后1到8年，每年丢失2%到3%。小梁骨丢失自30岁以后即开始，每年约丢失1.2%左右。骨质疏松的人是需要适当补钙的，可以多吃牛奶及其制品，还有大豆和鱼，这些都可以吸收钙，还要适当的晒太阳和适量运动如果要吃补品最好是在医生的建议下吃。