现在一般考虑是心血不足证血不安神引起失眠睡眠不好的症状，可以采取中医药的方法调理，可以多吃山药核桃仁之类的食物，或者可以煲汤生冷，可以服用安神补脑口服液或者枣仁安神颗粒之类的药物，配合太极拳瑜伽或者慢跑步之类的有氧运动，有利于个人的健康。需要注意个人的调理，晚上热水泡脚，不可以过度的紧张，全方面的调理，这个是可以恢复正常的。有条件的话还是去医院检查一下。