夏威夷果具有“干果之王”的美称，不仅营养丰富而且有很大的药用价值，是孕妇和宝宝的健康佳品，夏威夷果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸，是孕妇饮食的最佳选择之一。

南瓜子营养丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素、淀粉等营养成份，尤其是白炒的南瓜子，含有丰富的叶酸，前期预防胎儿畸形有很大帮助，南瓜子中所含的DHA，对胎儿的大脑发育也是有好处的。孕妇适量吃些南瓜子，可摄入一些身体所需的维生素，并能增强消化功能，有利于营养均衡吸收。

白扁豆是一种农作物，可晒干，炒后可食用。白扁豆具有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目等功效，扁豆原产印度、印度尼西亚等热带地区，约在汉晋间引入我国。孕妇吃白扁豆的好处是：

到了孕37周以后，准妈妈已经可以和医生讨论、并确定自己的分娩方式了，有些准妈妈担心自然分娩不顺利或担心无法耐受分娩的阵痛，甚至担心影响产后的体型，所以拒绝阴道试产，直接要求剖宫产。

北极虾吃起来口感甜嫩，而且北极虾是一种营养丰富的食物。北极虾籽蛋白质的含量特别高，而蛋白质又是人体必须的营养成分，它能促进人体细胞代谢与再生，也能提高身体各器官的功效，对增加身体素质有很大的好处，所以孕妇可以吃北极虾。