确诊患有髌骨关节炎的，如果没有运动障碍的话，需要注意别去进行高难度的运动，比如爬山等。避免过度下蹲。加强股四頭肌功能锻炼，也就是直腿抬高功能锻炼，患处疼痛严重的话，可以口服消炎止痛的药物去缓解。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。