准备受孕前男人要禁止同房5天到7天左右的时间，这样精子质量比较的好，能够提高怀孕的几率，在备孕期间还要调整好自己的生活习惯，不要抽烟或者是大量喝酒，还要多到户外去运动，增加自己的抵抗力，多吃一些含叶酸的食物来预防胎儿畸形，在饮食方面要以多样化为主，不要吃被污染或者是刺激性过强的食物。