焦虑症是一种无根据的惊慌和紧张，生理上也伴有警觉增高的躯体症状，如果没有及时发现，就有可能变成严重焦虑症。无论是重度还是轻度，焦虑症的治疗都离不开自我调节，患者要坚持锻炼身体、领略自然风光，多与人交流，与朋友敞开心扉，自己一个人的时候有书籍缓解自己的焦虑。严重的焦虑症患者在自我调节的同时，还是需要看心理医生的。

在任何人都无法避免遭遇挫折的现实生活中，焦虑症也会时常出现。在焦虑症患者的世界里，一直都被惊恐担心，紧张不安，心烦意乱的情绪所包围，无法正常的工作和生活。患有焦虑症的原因有很多种，有可能因为不良的生活习惯、较差的心理承受能力或睡眠不足造成的。也有可能是因为身体机能上的一些客观因素造成的。

情绪焦虑症的病因之一是脑部化学递质分泌不足导致的，但是和精神分裂症的脑部化学递质有所有很大的区别。引起焦虑症的因素有很多，所以，没必要因此而迫使自己改变性格。用坚强的意志去抵抗情绪的困扰，对缓解情绪焦虑情绪其实是有积极的作用，但同时还需要专业、科学的治疗方法才能克服情绪焦虑症。

睡不着是一件特别痛苦的事情，尤其是焦虑症引起的失眠，焦虑症会在深夜里不断幻想出引起你焦虑的事情，你会一直处于痛苦的情绪中却无法入眠。想要缓解失眠焦虑症，可以进行深呼吸，还要勇敢面对你所焦虑的原因，尽可能的多注意，把不开心的事情找朋友倾诉一下感觉就会好很多。遇到不开心的事就转移注意力，始终保持一颗乐观的心。

导致焦虑症出现的原因现在买没有一个确切的说法，但我们却要知道有哪些事情会促使焦虑症的形成。能导致焦虑症的事情有很多，主要就是生活的压力，社会对自己带来的负面影响，人际关系的不和谐，还有一个就是自己不正确的思想观念。从大量的焦虑症患病情况上来看，焦虑症的发作跟家族遗传是有一定关系的。