一、让孩子多吃富含维生素C的食品带酸味的生果，如柠檬、石榴、山楂、猕猴桃，尤其是酸枣中维生素C含量最丰硕。苹果、草莓、鲜辣椒、卷心菜、西红柿等也含有维生素C。二、让孩子多吃富含蛋白质和铁的食品蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合，加速铅代谢。可多给孩子吃一些鸡蛋、牛奶和瘦肉等。建议适当的体育锻炼，增强体质，提高免疫力。