要保持充足的睡眠，精神要愉悦，避免焦虑，生气等情绪波动，避免接触粉类的化学。饮食要均衡，白癜风饮食，要求不是太严格，多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻，这些东西对白癜风还是比较好的，忌烟酒，不要吃辛辣油腻刺激性食物。出现白癜风以后，睡眠是很重要的，不要熬夜，经常要放松，尽量保持精神愉快，不要生气，不要出现着急，焦虑的情绪，化学物质尽量不要接触。