得了宫颈炎可以进行下列一些简易的锻炼方法：笔直站立法，身体放松，自然站立，头向上顶，双脚踏地如树生根，整个身体越站越直，一会儿后全身逐渐放松，双目微闭，呼吸自然，用心体验轻轻呼吸的时候整个身体静逸舒适的感觉，重复这一动作5～8次。提肛训练法，身体放松，自然站立、平坐或仰卧均可，然后逐渐将会阴部稍向内提紧，稍停，逐渐放松，重复这一动作5～8次。