腰膝酸痛无力的原因，常见的有肾虚，肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚会有腰膝酸痛，虚弱无力的情况。要滋补肾阴，在生活中多吃黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、桑葚等，禁食狗肉、羊肉等性热食品。如出现五心烦热、遗精盗汗等症状，要在医生指导下服用左归丸、六味地黄丸等。肾阳虚有腰膝酸痛重、神倦乏力、畏寒肢冷的症状，可多吃羊肉、海参、韭菜等。常用药物有右归丸、北京同仁堂赞育丹、九芝堂桂附地黄丸等。