睡眠不足，精神压力大，还有气血不足还有遗传原因等有关，不规律的饮食也是脱发的原因。所以在饮食中应保证营养充足，多吃部分富含铁，钙等微量元素的食物，做好保护头发的清洁，有利于头出现长。洗头发时避免使用含碱性强的洗发水，在平时避免出现不良的情绪，要保持良好的心情，饮食上还要注意不要吃辛辣刺激性的食物，睡眠方面要保证充足睡眠，不要熬夜，还要适当锻炼，提高抵抗力。