打羽毛球膝盖出现疼痛一般可以通过热敷的方法改善，适当热敷能够达到促进局部血液循环的作用，也能够达到缓解疼痛的效果。如果自身的症状比较严重，需要配合医生使用非甾体消炎止痛的药物治疗，比如双氯芬酸钠，也可以同时配合活血化瘀或者是行气止痛的膏药外敷。在恢复期间短时间内最好不要锻炼。