风寒感冒忌食用油腻、粘滞、酸腥、滋补食品，以防闭门留寇，外邪反不易驱出。宜食具有辛温发汗散寒之品，如葱白，生姜，芫荽等。感冒初期宜吃清淡稀软食物，恢复期可以食用易消化食物，因为胃肠道淤血会出现食欲不好，消化不良，食用清淡饮食，利于恢复。感冒好后，可以补充高营养的，高维生素、高蛋白的食物，如鸡汤，鱼汤，面条等食物，多休息，不要受凉。