膝盖习惯性扭伤需要在平时注意不要做过于剧烈运动，同时还需要做好膝盖部位的护理。膝盖膝关节扭伤通常是由于膝盖的稳定性下降导致的现象，甚至和自身出现膝关节炎症有关，需要定期到医院做核磁共振检查，如果是有炎症引起的必要时，也可以在医生的指导下服用布洛芬或者是美洛昔康等非甾体抗炎药物治疗。用药治疗期间还需要做好膝关节保暖工作，避免受寒之后导致病情加重。