一般情况下，患者腰痛可以按摩阿是穴、大肠俞、委中穴、腰阳关这四个穴位效果好。
1.阿是穴：阿是穴又称压痛点，当机体在出现不适，例如出现出血点、疼痛时，按之会出现剧烈的痛感，配合中医手法能在一定程度上缓解肌肉紧张，改善腰疼。
2.大肠俞：属足太阳膀胱经，大肠之背俞穴。在腰部，当第4腰椎棘突下，适当按压能缓解腹胀、腹痛、肠鸣等症状。所以患者在中医理疗时可以按压该穴位缓解腰痛的情况。
3.委中穴：位于膝内窝腘窝处中点，是膀胱经的合穴。主治腰背痛、下肢痿痹、腹痛等症。因此患者可以谨遵医嘱按压该穴位缓解腰部疼痛。
4.腰阳关：通常在腰部当后正中线，即脊柱第四腰椎棘突下凹陷中，有腰神经后支的内侧支和腰动脉后支。主治腰骶痛、月经不调、遗精等症。因此患者可以通过按摩改穴位缓解腰疼不适的情况。