如果包皮过长的问题不是特别严重，用手可以促使包皮上翻龟头露出，可以进行自我治疗，比如每天晚上睡觉前用温水清洗龟头、包皮及包皮下的部位，减少包皮垢堆积，防止包皮龟头炎出现；坚持对龟头进行清洗，还可以降低龟头的敏感度，降低早泄的发生率。另外，还可以经常上翻包皮，促使包皮口扩张，有可能会让龟头自行露出。但如果包皮过长已经引起了包皮龟头炎、早泄等问题，或者包皮过长严重出现包茎时，最好还是到正规的医院就诊。