自测方法有艾滋病试纸检测与去医院抽血检测，艾滋病试纸检测需要度过艾滋病窗口期后检测才有效。首先看自己是否有高危行为：男同性恋者、性生活复杂、与他人混用注射器或吸毒等。有高危行为者，出现以下两种或以上情况时应高度警惕：慢性腹泻或咳嗽长达一个月以上、近期体重骤降10%以上、间歇或持续发热一个月以上、口咽部有念珠菌感染、反复出现带状疱疹或慢性播散性单纯疱疹感染、全身可触及淋巴结肿大。抽血常规检查，有不同程度贫血，白细胞计数减少提示有病毒感染。尿常规检查可见尿蛋白。