轻度强迫症的治疗方法有系统脱敏法：要学会放松的方法，由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏；当头喝棒法，当病人开始进行强迫性的思维时，要对自己大声喊停；在自我治疗的过程中遇到困难时，也可以求助身边的朋友或心理学家；满灌法，让病人接触到最害怕的东西，多次锻炼，焦虑会逐渐消退。