合理的控制饮食，尽量避免酸性物质的摄入，从而加剧酸性体质。保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。日常的大多数蔬菜水果是属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物。骨质疏松不仅要补钙，还可以专业的指导下服用促进钙吸收的药物。平时生活中尽量避免剧烈运动或重体力劳动，多休息，避免熬夜和劳累。