阳痿对于每一位男性朋友来说都是非常可怕的疾病，而想要有效的预防阳痿，大家不光需要消除自己心理方面的恐惧因素，同时还要适量的节制房事，并且要在多余的时间内提高自己的身体素质。应以清淡而富有营养为主，多吃蔬菜、水果、牛奶、甲鱼等富含多种氨基酸、维生素、蛋白质和易消化的滋补食品。少吃油腻过重的食物，少吃狗肉、羊肉等温补食物，少吃不带壳的海鲜、笋、芋等容易过敏的"发物"，少吃含化学物质、防腐剂、添加剂的饮料和零食。