轻度抑郁症治疗的方法包括心理治疗和药物治疗。心理治疗主要包括认知行为疗法CBT、描记治疗、支持性情绪治疗。通过心理治疗，患者可以学会有效地应对负面情绪和思维，改变消极的心理模式。
药物治疗通常包括抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRI和三环类抗抑郁药。这些药物可以调节大脑化学物质的平衡，缓解抑郁症状。
心理治疗和药物治疗通常结合起来，能够更有效地治疗轻度抑郁症。心理治疗可以帮助患者掌握应对压力和负面情绪的技能，同时改变不良的心理模式。药物治疗则可以帮助患者快速缓解症状，让他们更容易投入到心理治疗中。
除了心理治疗和药物治疗，患者还可以通过运动、良好的作息习惯、健康饮食和寻求支持方式来帮助缓解抑郁症状。及早治疗和积极调整生活方式对于轻度抑郁症的康复非常重要。