必须调理好女性内分泌环境，要保持好的心情，定时检查下自己的健康问题，都是预防黄褐斑的有效手段。在生活中应注意不要长时间晒太阳，注意防晒，多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。可以用中药调理，一种叫雪菲的中药特别好，斑去的还挺干净的，中药的温和没有多少副作用。在中药里面有红花和当归都能养气补血，对女人特别好，葡萄籽也是能美容的。对雀斑有非常好的效果。平时一定要增强营养，多吃蔬菜、水果。不要食用刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等食品，要注意防晒，慎用各种化妆品。注意合理的营养搭配，适当地补充维生素A、C、E及锌等微量元素，像西红柿、黄瓜、草莓、桃等，可帮助身体排毒，促进新陈代谢。